+386 40 932 587
Mojca Svetina
Plesne in športne storitve,
Mojca Svetina, s.p.
Zdrava hrbtenica – Radio Triglav Gorenjska
V spodaj priloženem videoposnetku je razložen pravilen položaj telesa oziroma nevtralni položaj telesa. Predstavljenih je tudi nekaj osnovnih vaj s katerimi boste razgibali hrbtenico in okrepili mišice okoli nje. Le s pravilnim izborom vaj in pravilno organizacijo telesa boste svojo hrbtenico ohranili zdravo. …preberi več (read more)
KAJ JE LORDOZA?
Beseda lordoza predstavlja nepravilno držo telesa. Besedna zveza »nepravilna drža telesa« pa pomeni, da so mišice v medsebojnem neravnovesju oziroma da telo ni v nevtralnem položaju. …preberi več (read more)
MIŠICE, KI UPOGIBAJO KOLK
Zakaj je dobro razumeti izvor in narastišče ter funkcijo glavne upogibalke kolka – črevnično-ledvene mišice? V kolikor je ta mišica skrajšana, nagne medenico v smeri naprej, poruši ravnovesje v telesu in povzroči nepravilen položaj telesa, ki se imenuje lordoza. Pojav lordotične drže telesa je v današnjem hitrem in sedečem načinu… …preberi več (read more)
MEDENICA
Kaj je medenica (pelvis) in v katerem delu telesa se nahaja? Medenica (slika 1) se nahaja v spodnjem delu hrbtenice in povezuje zgornji del telesa s spodnjim oziroma obratno. Tu je tudi »točka«, kjer se vsa sila zgornjega dela telesa prenaša preko medenice na spodnje ude. … …preberi več (read more)