ZDRAVA HRBTENICA & TELO – LESCE

Delavnica “Zdrava hrbtenica in telo” je namenjena vadečim (laikom) oziroma vsem ljudem, ki bi radi bolje spoznali svoje telo, odpravili bolečine v križu in nepravilno držo telesa.

Namen in cilji teoretično-praktičnege delavnice je:
– Ozavestiti ljudi, da je možno bolečine v križu in okrogel hrbet odpraviti s pravilnim izborom vaj,
– Ozavestiti ljudi, da je možno izboljšati gibljivost, mobilnost, moč v vseh starostnih obdobjih,
– Ozavestiti ljudi, da lahko s pravilnim izborom krepilnih in razteznih vaj, ter vaj za mobilnost naredimo ogromno dobrega za zdravje svojega telesa in se s tem izognemo morebitnim operacijam.

Delavnica vsebuje teoretične in praktične vsebine:
– Razlago osnovne anatomije in biomehanike hrbtenice,
– Razlago kaj je pravilna drža telesa ter katere nepravilne drže telesa poznamo,
– Praktični prikaz pravilne drže telesa,
– Praktični prikaz pravilne izvedbe vaj za zdravo hrbtenico oziroma za odpravo nepravilnih drž telesa,
– Kdaj pri izvedbi vaj uporabljati odtis ledvenega dela (križa) na podlago in kdaj ga postaviti v nevtralo,
– Kako odpraviti bolečine v križu, popraviti okrogel hrbet.

Z vami bom diplomantka Fakultete za šport, kondicijska trenerka in inštruktorica pilatesa.