Mojca Svetina
Plesne in športne storitve,
Mojca Svetina, s.p.
Mojca Svetina
Plesne in športne storitve,
Mojca Svetina, s.p.
Delavnica “Zdrava hrbtenica in telo” je namenjena vadečim (laikom) oziroma vsem ljudem, ki bi radi bolje spoznali svoje telo, odpravili bolečine v križu in nepravilno držo telesa.
Namen in cilji teoretično-praktičnege delavnice je:
– Ozavestiti ljudi, da je možno bolečine v križu in okrogel hrbet odpraviti s pravilnim izborom vaj,
– Ozavestiti ljudi, da je možno izboljšati gibljivost, mobilnost, moč v vseh starostnih obdobjih,
– Ozavestiti ljudi, da lahko s pravilnim izborom krepilnih in razteznih vaj, ter vaj za mobilnost naredimo ogromno dobrega za zdravje svojega telesa in se s tem izognemo morebitnim operacijam.
Delavnica vsebuje teoretične in praktične vsebine:
– Razlago osnovne anatomije in biomehanike hrbtenice,
– Razlago kaj je pravilna drža telesa ter katere nepravilne drže telesa poznamo,
– Praktični prikaz pravilne drže telesa,
– Praktični prikaz pravilne izvedbe vaj za zdravo hrbtenico oziroma za odpravo nepravilnih drž telesa,
– Kdaj pri izvedbi vaj uporabljati odtis ledvenega dela (križa) na podlago in kdaj ga postaviti v nevtralo,
– Kako odpraviti bolečine v križu, popraviti okrogel hrbet.
Z vami bom diplomantka Fakultete za šport, kondicijska trenerka in inštruktorica pilatesa.