Prijavni obrazec (izberite željeno vadbo/-e)
☀️ POLETJE NI IZGOVOR – JE PRILOŽNOST ZA GIBANJE! ☀️
Poskrbi zase, za svoje telo in dobro počutje tudi v poletnih mesecih. Izberi vadbo, ki ti najbolj ustreza, ali pa preizkusi kar vse! 💪💃🧘♀️ Izbiraš lahko med tremi različnimi vodenimi vadbami:
- Fizoterapevtska vadba / pilates,
- Vadba za ženske in
- Zumba Fitness®.
🌿 FIZIOTERAPEVTSKA VADBA / PILATES
Temelji na sodobnem pilatesu, kjer s pomočjo zavestnega gibanja skrbimo za pravilno postavitev hrbtenice, aktivacijo globokih mišic trupa in pravilen dihalni vzorec. Vse to je ključ do močnega, stabilnega in lahkotnega telesa.
Poleg pilatesa v vadbo vključujemo tudi ciljno usmerjene kinezioterapevtske vaje, ki pomagajo pri odpravljanju bolečin, izboljšujejo gibljivost ter ponovno vzpostavljajo ravnovesje v telesu – še posebej po poškodbah, operacijah ali pri kroničnih težavah.
📅 PONEDELJEK ob 18.00
📅 SREDA ob 20.00
💪 VADBA ZA ŽENSKE
Vadba za ženske je skrbno zasnovana kombinacija pilatesa in kondicijskega treninga, namenjena vsem ženskam – tako začetnicam kot tudi tistim, ki si želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost in počutje.
Vaje so prilagojene posameznicam in vključujejo razvoj moči, jakosti, gibljivosti, mobilnosti ter aerobne vzdržljivosti. Poseben poudarek namenjamo pravilni izvedbi vaj, saj le tako dosežemo najboljše rezultate in hkrati zmanjšamo možnost poškodb.
Na vadbi izvajamo tudi vaje za krepitev mišic medeničnega dna, ki pomagajo pri preprečevanju urinske inkontinence, ter vaje za odpravo diastaze in izboljšanje telesne drže. Vse to poteka v prijetnem in spodbudnem okolju, kjer ne manjka pozitivne energije, dobre volje in medsebojne podpore.
✨ Vadba, ob kateri boš postala močnejša, bolj gibljiva in samozavestnejša.
📅 PONEDELJEK ob 19.00
📅 SREDA ob 18.00
💃 ZUMBA FITNESS®
Zumba Fitness® je licenčni plesni fitnes program, ki združuje energične latino ritme in preproste koreografije, ki jim lahko sledi prav vsak. Vadba temelji na intervalnem treningu, kjer se izmenjujejo hitrejši in počasnejši ritmi, kar učinkovito izboljšuje telesno pripravljenost in porablja kalorije, ob tem pa se odlično zabavate.
Na vadbi boste zaplesali v ritmih merengueja, salse, cumbie, reggaetona in bachate ter se prepustili pozitivni energiji, ki jo ustvarja glasba. Zumba Fitness® je primerna za vse, ne glede na starost, spol ali plesne izkušnje, saj ni pomembno, kako dobro plešete – pomembno je, da se gibate in uživate.
Ker je vadba aerobnega značaja, z rednim obiskom pozitivno vpliva na srčno-žilni in dihalni sistem, izboljšuje vzdržljivost ter prispeva k boljšemu počutju in večji količini energije v vsakdanjem življenju.
📅 SREDA ob 19.00
✨ Ne čakaj na jesen. Začni zdaj in poletje preživi aktivno, z več energije, boljšo telesno pripravljenostjo in nasmehom na obrazu ;).
📩 Prijave in informacije – izpolnite spletni obrazec.
Se vidimo na vadbi! ❤️