Vadba za zdravo hrbtenico

Mojca Svetina > Vadba za zdravo hrbtenico

Vadba je namenjena osebam s težavami s hrbtenico.

V to skupino spadajo vsi, ki se soočajo z naslednjimi zdravstvenimi stanji: hernija diska (discus hernia), spondiloza, spondilolisteza, spondiloliza, spinalna stenoza, nepravilna telesna drža (skolioza, kifoza, lordoza …) ter bolečine v križu.

Na vadbi se boste seznanili s pravilno organizacijo telesa, vajami za stabilizacijo trupa, pravilno izvedbo vaj in tehnikami dihanja. Vaje se izvajajo z lastno telesno težo ter s pripomočki, kot so elastike, male žogice in velike (gimnastične) žoge.

Komu je vadba namenjena?

Vadba je primerna za:

  • vse starostne skupine, ne glede na telesno pripravljenost,
  • ljudi s sedečim delom ali slabo držo,
  • tiste, ki občutijo bolečine v hrbtu, križu ali vratu,
  • posameznike po poškodbah (po posvetu z osebnim zdravnikom ali fizioterapevtom).

 

Koristi vadbe Zdrava hrbtenica:

  • Krepitev globokih mišic trupa in hrbta
  • Razbremenitev napetosti v vratu, ramenih in križu
  • Izboljšanje telesne drže in ravnotežja
  • Večja gibljivost in mobilnost telesa
  • Zmanjšanje bolečin v hrbtenici
  • Sprostitev in zmanjšanje stresa

 

Z vadbo Zdrava hrbtenica boste izboljšali kakovost življenja, se znebili neprijetnih bolečin in poskrbeli za dolgoročno zdravje vaše hrbtenice.

🌿 Vaša hrbtenica si zasluži skrb – poskrbite zanjo z nami!

Vadba za zdravo hrbtenico - tudi za starejše

Za prijavo na vadbo izpolnite spodnji spletni obrazec:

Obrazec za VPIS

Prijava na VADBA ZA ZDRAVO HRBTENICO

Izpolnite spodnji obrazec in v najkrajšem možnem času vas kontaktiramo z vsemi informacijami.
E-naslov
Vnesi vsaj 9 številk. Dovoljen je tudi zapis s +386.
Vadba (izberete lahko več možnosti)
Vsi zbrani osebni podatki bodo uporabljeni v skladu z zakonodajo s področja varstva osebnih podatkov. Vaših osebnih podatkov ne bomo posojali, prodajali ali kakorkoli drugače posredovali tretjim osebam, razen v zakonsko določenih primerih. Pri nudenju spletnih storitev smo zavezani k delovanju v skladu z zakoni in predpisi, ki opredeljujejo varovanje osebnih podatkov, zlasti v skladu z veljavnim Zakonom o varstvu osebnih podatkov, Zakonom o elektronskih komunikacijah ter Splošno uredbo EU o varstvu podatkov. Vsi z vaše strani posredovani osebni podatki bodo obravnavani strogo zaupno in bodo uporabljeni zgolj v namene, za katere so bili posredovani.