Kaj je medenica (pelvis) in v katerem delu telesa se nahaja? Medenica (slika 1) se nahaja v spodnjem delu hrbtenice in povezuje zgornji del telesa s spodnjim oziroma obratno. Tu je tudi »točka«, kjer se vsa sila zgornjega dela telesa prenaša preko medenice na spodnje ude.
Nagib medenice pomembno vpliva na velikost hrbteničnih krivin ter s tem na pravilen oziroma nevtralen položaj telesa.
Medenico sestavljata dve kolčnici in križnica s trtico (slika 2). Kosti so med seboj povezane s sklepi in vezmi (ligamenti). Na medenico se naraščajo različne mišične skupine: mišice trebušne stene, mišice medeničnega dna, mišice, ki izvajajo gibanje v kolčnem in kolenskem sklepu, ter nekatere primarne mišice hrbtenice.
Kolčnico, ki je parna kost, sestavljajo tri med seboj zraščene kosti: črevnica, sramnica in sednica (slika 2). Kolčnica je v sklepu s križnico in s stegnenico.
Toliko zelo na kratko o zgradbi medenice.
Bi radi vedeli več? Pridružite se mi na vodenih vadbah v Fitnes Centru Top v Lescah ali se z mano dogovorite za individualni trening.
LITERATURA:
- Dahmane Gošnak, R. (1998). Ilustrirana anatomija. Ljubljana: Tehniška založba Slovenije,
Mojca Svetina, prof.šp.vzg., kondicjska trenerka in vaditeljica pilatesa
