AEROBIKA

Na uri bomo telo najprej ogreli z osnovnimi in preprostimi koraki aerobike. S tem bomo dvignili srčni utrip in pripravili naše telo na glavni del ure. V nadaljevanju se bomo z izvedbo različnih vaj z lastno težo in uporabo različnih rekvizitov posvetili različnim mišičnim skupinam, s čimer bomo krepili celotno telo. Trening bomo zaključili z raztezanjem in sproščanjem.

 

KLAŠIČNE AEROBIKE trenutno ne vodim.