BOOT CAMP / KONDICIJSKI TRENING

VADBO VODIM V KLUBU ŠPORTA IN ZDRAVJA V LESCAH (Na Vrtači, 4248 Lesce):

PONEDELJEK in SREDA: 19:00 – 20:00
PETEK:  20:00 – 21:00

Obvezne so predprijave – obrazec za prijavo bo objavljen v drugi polovici meseca avgusta 2021.

Kaj pričakovati na uri »Boot Camp-a« in kondicijskega treninga? Po ogrevanju, ko bomo dvignili srčni utrip in po žilah pognali kri, bo sledil glavni del vadbe, v okviru katerega bomo naredili različne krepilne vaje za celotno telo (osnovne, napredne in kombinirane), pri čemer bomo uporabili lastno težo, uteži ter stepe. Vaj ne boste izvajali le sami, saj bomo trening popestrili in vaje izvajali tudi v parih in v skupini. Ravno tako na treningu poskušam, kar se le da, vsakemu posamezniku prilagoditi določene vaje ter ga/jo s tem počasi pripeljati do napredka oziroma boljše kondicije. Glavnemu delu bodo sledili ohlajanje, raztezanje in umirjanje.